Tips Diet untuk Golongan Darah B

     

Saat ini, banyak orang-orang yang  berusaha keras untuk menurunkan berat badan atau menjaga agar berat badannya ideal. Orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan tentu akan melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan mereka. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah melalui diet golongan darah. Golongan darah terdiri dari beberapa macam dan setiap golongan darah dmemiliki karakteristik tubuh yang berbeda-beda, salah satunya adalah mereka yang bergolongan B. Golongan darah B merupakan golongan darah universal. Untuk masalah makanan, sebenarnya orang dengan golongan darah B ini sebenarnya tidak begitu memiliki masalah soal karena mereka boleh mengkonsumsi hamper makanan apa saja. Karena golongan darah B tidak termasuk jenis darah yang langka sehingga mereka dengan golongan darah ini tidak perlu melakukan banyak pantangan. Namun demikian, dalam diet golongan darah B tetap saja ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Seringkali kita melakukan diet hanya sebatas ikut fitnrss, mengurangi makanan berkarbo, atau mengkonsumsi obat-obatan diet. Dan ternyata banyak juga yang gagal padahal sudah menempuh langkah-langkah tersebut. Salah satu penyebabnya ternyata adalah karena menu diet mereka ternyata tidak cocok dengan golongan darah mereka. Bila Anda memiliki golongan darah B, dan ingin melakukan diet berdsarkan golongan darah, sebaiknya Anda harus mulai memperbanyak makanan berprotein dan mengkonsumsi sedikit produk susu seperti keju. Selain itu, disarankan juga untuk  tidak terlalu banyak mengkonsumsi udang, daging ayam, dan jagung.Sedangkan  bahan herbal yang baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah ginseng.

Konsumsi Daging

Diet bagi mereka yang memiliki golongan darah B tidak sama dengan mereka yang memiliki golongan darah A, oleh sebab itu mereka  tidak dianjurkan untuk menghindari daging atau menjadi vegetarian. Mereka dengan golongan darah A memang harus mengurangi konsumsi daging ayam, akan tetapi daging jenis lainnya masih diperbolehkan untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi daging tersebut harus  lebih dibatasi. Daging yang dianjurkan dan bermanfaat untuk dikonsumsi mereka dengan darah B, misalnya daging unggas, daging domba, daging kambing, dan daging kelinci.

Konsumsi Makanan Laut

Jika makanan laut merupakan salah satu makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah A, maka bagi golongan darah B justru sebaliknya. Makanan laut dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka dengan golongan darah B. Selain itu, ikan salem, ikan sarden, dan telur ikan juga sangat baik bagi diet golongan darah B.

Makanan Berprotein

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik bagi mereka dengan golongan darah B. Makanan yang kaya protein misalnya: tempe, tahu, dan telur. Sementara produk susu yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, keju kambing, susu sapi,  yoghurt, keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.

Kacang-Kacangan

Mereka dengan golongan darah B juga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau, kedelai, almond, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kenari hitam, oatmeal, dan bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.

Buah dan Sayuran

Bagi Anda yang memiliki golongan darah B mengkonsumsi beberapa jenis sayuran sangatlah baik. Sayur-sayuran yang baik utnuk dikonsumsi di antaranya adalah kecambah, kembang kol, bit, kubis, wortel, dan brokoli. Sedangkan buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi adalah: nanas, plum, papaya, anggur, dan pisang.

Bumbu Masak

Untuk bumbu masak yang baik bagi kesehatan golongan darah B adalah: minyak zaitun, bubuk cabai dan bumbu kari baik. Dan bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi adalah jahe, peppermint, the hijau, dan ginseng.

Nah, sekarang kita telah mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh mereka dengan golongan darah B. Ada baiknya bila Anda juga mengetahui  juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh golongan darah B yang sedang menjalankan diet berdasarkan golongan darah agar diet Anda bisa lebih optimal.

Berikut ini adalah jenis makanan yang dilarang dimasukan ke dalam menu diet sehat golongan darah B:

• Minuman beralkohol, es krim dan air soda.
• Daging ayam, angsa, bebek, kuda dan babi.
• Gurita, lobster, belut dan kepiting.
• Telur bebek, telur puyuh dan telur angsa.
• Jagung, delima, waluh, tomat dan gandum.
• Kelapa atau santan.

Sebaiknya Anda menghindari makanan tersebut agar peluang sukses Anda anda semakin besar. Tentu saja Anda harus benar-benar berkomitmen untuk hanya mengkonsumsi menu diet golongan darah B ini saja, karena kebanyakan makanan yang harus dihindari kebanyakan merupakan makanan favorit kita, seperti misalnya daging unggas yang menjadi makanan favorit kita. Agar kebutuhan protein bagi tubuh tetap bisa terpenuhi, Anda bisa menggantinya dengan makanan yang sesuai untuk golongan darah B. Selain melakukan diet, kita juga harus rajin olah raga yang cocok sesuai dengan golongan darah. Olahraga dengan aktifitas fisik moderat seperti berenang, balet, menari, atau berjalan kaki merupakan olahraga yang cocok bagi golongan darah B.

Post by : Gentur Rodhi Ahmad ( gentur1997@gmail.com )
 http://genturpurworejo.blogspot.co.id/  

Posted in: Kesehatan